Profesora de yoga y meditación, curso de mindfulnees por la universidad de las Palmas de Gran Canaria, el cual me ha dado herramientas para adentrarme en la atención plena.

Encontré la mejor manera de resetear mente y cuerpo, que fue asistir a clases de yoga y meditación. A través del yoga he sabido gestionar muchas de mis emociones y mis miedos.

En este blog  escribo de lo que a mi me ha ido bien, de lo que a mi me suma, pero hay muchos deportes que te pueden gustar o simplemente pasear esta genial, el caso es mover un poco el cuerpo.

 He ejercido en centros deportivos y centro de mayores por  la comunidad de Madrid y en Gran Canaria. He impartido clases a distintos grupos de diferentes edades, entre ellas a  personas mayores, que me han enseñado donde están los limites de lo que ellos podían ejercitar y de lo que yo podía enseñarles, como ajustar las posturas de yoga.  Con limitaciones y dolencias. Lo mejor de mis alumnos ha sido su fuerza de voluntad de no perderse una clase a pesar de sus patologías y su avanzada edad.

 Observando el desarrollo de mi evolución  personal y profesional en diferentes áreas de mi vida y asistiendo a cursos y talleres de desarrollo personal y terapia alternativa,  he considerado interesarme acerca del ser humano,  de lo que nos rodea, de como interactuamos con los demás y con nosotros mismos, lo que nos paraliza, los miedos que tenemos, de las emociones y sentimientos que no mostramos, como nos tratamos a nosotros mismos y a los demás.

Mis profesiones han sido muy distintas, pero muy sociales y de ellas siempre aprendo, pero sobre todo de lo que la vida me ha ido deparando.

Porque es donde realmente te das cuenta de lo poco que te puedes querer o cuidar, de como tratamos a nuestro cuerpo, como hacemos caso omiso a las emociones, el malestar y el rumiar que llevas en la cabeza, que hace estragos en uno mismo, los trabajos que a lo largo de los años nos muestran como somos y como estamos y si nos hemos cuidado o no. 

 Este blog es un espacio para aprender a mejorar, un espacio donde iré aportando ideas para leer o utilizar, para el bienestar de personas  a las que les apetezca un cambio y no saben por donde empezar. 

Voy mejorando ideas y creciendo con ellas, donde aporto otras para tener en cuenta.

 Nada y nadie es perfecto en esta vida, se crece evolucionando y se empieza desde cero.

Deseo que os guste.

Respiro tu oxígeno,                                                    Ama la naturaleza y amaras el mundo

eres tu quien me da el aroma

y la frescura de tu vibra buena.

Eres tu el olor a hierba cuando llueve,

cuando llueve,

mojas el manto que pisan mis huellas.

Eres tu el olor a tierra mojada,

cuando llueve,

bebo del agua

como beben tus raíces

que se expanden por la tierra.

 Verónica Corrales Martín

El cuerpo y la mente avisa cuando tienes estrés, dolencias, ansiedad, migrañas, depresión, malestar corporal entre otros tantos. Y seguimos tirando del carro mientras nos enfermamos, seguimos ignorando los síntomas hasta que desborda  el cuerpo y la mente. Y es por esos factores que recurrimos con urgencia algún profesional de la salud, y eso está genial.

Pero cuando el dolor es insoportable sobre nuestro físico, la mente aquí es ignorada, también sufre, se agota, sentimos impotencia como poco.

 Y cada uno somos un mundo. Y no hemos aprendido a mimarnos y querernos conscientemente. Porque siempre estamos detrás de algo, estamos fuera de nosotros mismos sin prestar atención al presente, al aquí y al ahora. Sin reparar hasta donde podré ignorar lo que siento y porque sucede lo que a uno le pasa. Cuáles son las emociones que tengo y como puedo dar salud y bienestar a  mi cuerpo. Como si la vida no fuera lo más importante que tienes. Y es por eso mismo que tenemos que amarnos a nosotros mismos y mimarnos.

Es por eso que muchas personas recurren a la practica de algún ejercicio físico y a una alimentación consciente. Y así comienza el cambio cogiendo hábitos que te aporten. 

Gracias a la practica de yoga me he reinventado en muchos aspectos de mí día a día, empezando por la alimentación, aportando serenidad a mi mente,  generando bienestar, optimismo, vitalidad y creo que también hay que ser humilde y decir que no es fácil, que se hace integrando pequeñas practicas en el día a día... y buscando cosas que te sumen y te generen calidad en tu  vida, también es fácil salir de la practica  pero intenta volver cada vez que puedas..

 Que  otras personas se puedan interesar en ser más conscientes de una nueva mira hacía ellos y hacía los demás es la iniciativa de este blog.

 El yoga  es una práctica para el bienestar de la humanidad. Hace que conectemos en los momentos más estresante con nosotros mismos  a través de una cadena o secuencia de movimientos corporales, acompañado de una respiración consciente en el movimiento y la quietud, trayéndonos de vuelta al ser  que somos. Es  la unión del cuerpo, mente y espíritu. 

 No hace falta ser un cuerpo esbelto, hace falta integrarlo poco a poco en tu día a día para conseguir beneficios que van más haya de un físico, hacer rutina.

Beneficios:

*Fortalece y tonifica los músculos.

*más flexibilidad a nuestro cuerpo.

* Mejora el equilibrio.

*Fortalece el sistema inmunológico.

* Mejora la digestión.

*Favorece el sueño.

* Calma el estrés.

*Mejor conexión con uno mismo y con los demás.