SMOOTHING DE UVAS ROJAS
Beneficios : La uva es alcalinizante , depurativa . Su piel contiene un antioxidante natural que ayuda a oxigenar nuestras células y limpia el hígado.Fortalece la vista , la piel , los dientes ....Es un gran antiestres que interviene en el sistema nervioso .
Ingredientes
2 racimos de uvas rojas
Preparar
lavar bien las uvas ,yo prefiero no quitar la piel ,ni pipos , siempre aporta.Ya a gusto de cada uno. trocear y batir , se puede añadir zumo de 1/2 limón para conservar en la nevera durante unos 6 dias .
Smmothing vitalidad
Le llamo vitalidad porque padeciendo migrañas ,lo he tomado en ayunas y me ha reconfortado muchísimo, enseguida note sus beneficios .Es uno de mis aliados cuando estoy muy cansada.
INGREDIENTES
2 rodajas de piña
2 ramas de apio hermosas
1 punta de cucharada pequeña de cúrcuma
1/2 vaso de agua
1 zumo de limón natural
BENEFICIOS
El apio :
es un gran anti inflamatorio, tonificante y fortalecedor del aparato digestivo.Alimento antioxidante imprescindible en mis comidas .
excelente en vitamina C ,nos aporta potasio , fósforo , calcio y hierro.
La cúrcuma :
raíz de una planta procedente de la India. Es anti cancerígena, anti inflamatoria. Rica en vitamina C ,B3 , hierro ,cinc ,selenio y manganeso .
La piña:
es diurética , la bromelina que contiene es anti inflamatoria. Mantiene la celulitis a raya .
El limón:
es alcalinizante , metaboliza las grasas y limpia nuestro organismo. Muy rico en vitamina C.
PREPARAR
Quitar la piel de la piña y trocear , hacer el zumo de un limón y lavar el apio y trocear en pequeño , para evitar hebras. Todo junto lo vamos licuando y añadimos la cúrcuma ,el agua .L o licuamos y lo disfrutamos.
Practicar yoga junto con una alimentación adecuada forman parte de mi día a día .
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