Alimentación holística

La alimentación holística o consciente esta basada en consumir alimentos frescos y de temporada.

Tambien hay que saber mezclarlos adecuadamente  y poner atención plena en como cocinarlos , saborearlos , su aroma  , su textura...etc 

Conocerse bien a uno mismo y saber como te sientes , si estas cansado ,estresado ,triste ,hinchado , estreñido o diarreas , alergías.. .etc.  Dice mucho de  que tendriamos que cambiar en nuestra alimentación y que no .

La alimentación holística deriva de una alimentación  mediterránea.Y consciente porque es libre de sustancias tóxicas .

Las personas que disfrutan sus comidas de frutas , verduras y pescados, esta demostrado que son menos deprimidas. Porque  estos alimentos contienen sustancias protectoras que  regeneran nuestro organismo .

Elige la práctica que más te guste Y levanta el culo  del sofá ,pasea ,baila ,corre , apúntate al gim ,padél ,tenis ,nada ...etc .Haz lo que quieras pero mueve tu cuerpo  y disfruta de lo que elijas o prueba y cambia  lo que haga falta ,hasta que des con algo que te haga sentir bien .Haciendo alguno de los ejercicios que elijas a cualquier edad y de forma regular ,hasta que consigas hacer de esa práctica un hábito y forme parte de tu día a día.

Saca tiempo para mimarte .Date unos 15' o  30' para desconectar y descansar.

Cuida lo que comes o ponte hasta arriba y mañana  lloras .Yo no digo que no te des un homenaje en algún momento ,pero no a diario y si es así trata de quemarlo  antes de que coja tu espacio corporal . 

A veces el estado emocional estresante  hace que engordemos o perdamos peso .

Anímate ponte ropa deportiva ¡ sal de casa  y empieza !