1 kl de avena natural

300gr de frutos secos o frutas desecadas, almendras, avellanas, sésamo, pasas,  frutos rojos, anacardos.

chocolate negro 100% natural.

miel o crema de almendras natural.

aceite sésamo o de semillas.

Molde cuadrado o rectangular, también sirve bandeja del horno.

Papel de horno para que no se pegue.

troceamos los frutos secos y frutas desecadas, ponemos en un bol la avena y todos los frutos troceados, lo removemos bien. Rallamos en un plato 1/2 tableta de chocolate negro. En una sartén vertemos un poco de aceite de semillas , no mucha cantidad, calentamos y vamos echando la mezcla de frutos secos y avena, lo removemos con cuchara de palo y va tostando a fuego medio durante 10 'o 15' cuando este algo tostado vamos vertiendo la miel,  y moviendo a la vez vemos como va mezclando  y apelmazando que quede manejable. Podemos echar parte del chocolate y moverlo, se deshace y vertemos al molde elegido  con su papel de horno, cogemos algo para esparcir el producto, en mi caso una tabla de madera de partir, le pongo un poco de aceite  para que no se pegue  deslice y haga la forma, vertemos el chocolate restante por encima y esparzo, se va deshaciendo.

Dejar enfriar unas 4 horas, partir y listo.